關於夜黎

1994年｜0~16歲 → 一個極其普通的人

我出生在一個極其普通的家庭，家中成員有父母、一個哥哥、一個弟弟。

從小我就是一個好奇寶寶，喜歡到處拆東西，把喇叭、手錶等等。父母為此頭疼不已，認為我以後是工程師的料。

小時候的我，極其渴望父母的關注、以及在意他人的眼光，但由於從小就胖，使得我有點自卑、不善與人交往。

國中升高中時，由於不知道自己未來要做什麼，在父母的建議下，我就讀了某高職電機科。

2010年｜16歲 → 負面人生驅動力

如前所提，我很在意他人的眼光。 但我哥哥從小以來一直用言語羞辱，嘲笑我是「胖子」。

在剛我就度高職時，他說了一句話我依舊記憶猶新，「我以後會帶著我的寵物狗，叼著錢給當乞丐的你。」

我極其憤怒，之後我幾乎每天都不想回家，並發誓一定要在人生中超過他。

但當時我已經選擇了電機科，當下也沒想那麼多，強迫自己學習，即使是不怎麼喜歡的電學。

我參加工業配線乙級、技藝競賽選手等就是要把自己的時間排滿，讓自己在未來超越他。

2011年｜17歲 → 轉折，開始腳麻、腰痛

高二的某一天，我在搬機台的時候，發現我的腳開始麻木。麻木後也不怎麼在意，直到我的腰開始疼痛。才開始重視起來。

當然，所有人都告訴我要去大醫院檢查。但X光照了、藥吃了、熱敷了、電療了、拉腰了。

但疼痛還是持續著，只能一邊完成學業一邊進行治療。

2012年｜18歲 → 耳鳴和令人瘋狂的眩暈

腰痛一年後出現眩暈，我依舊記得那個感覺。躺著時就像躺在搖搖床上，身體實際上沒動、卻感覺卻在左右搖擺。

這種眩暈會快速抽乾了我的體力，我一天能睡十多個小時，這使得我幾乎無法上學。五天中我大概需要請假兩三天，課也幾乎無法上。

好在導師了解我的情況，幫我安排在自習室中，讓我有相對的自由能調整自己的狀態。

伴隨著眩暈的還有耳鳴，但這對腳麻、腰痛和眩暈的我說似乎只算小兒科？！

隨後也就眩暈的症狀去就醫。不過我卻得到更令人崩潰的結果。

醫生告訴我，你這個症狀現在還沒有明確的治療方法，只能吃藥緩解。有些人暈了二十年也還在暈。

至於我的眩暈，自己感覺是間歇性的，大約會暈1個多月。但再次出現的時間就不一定，症狀最嚴重的時候是18歲的一次和後面20歲的一次。

在升大學的假期間，身體上的煎熬，讓我幾乎失去了食慾。我的體重在很短的時間內，從80公斤掉到65公斤左右。

2013年｜19歲 → 大學持續與疼痛相處

大一的時候，由於眩暈沒有發作，在腳麻和腰痛的情況下，我還是能免強維持學業，但因為不舒服，逃了許多課。這年我幾乎每個假日都要跑中醫，用腰部放血、埋線、中藥來緩解疼痛。就這樣迷迷糊糊過了一年多。

2014年｜20歲 → 下定決心休學

大二的時候，眩暈又復發了。和高三相同，我幾乎無法上課。

我常常躺在宿舍看著純白的天花板，迷茫不知道該如何是好。但我不甘心，我不想要就這樣與疼痛和眩暈等症狀一直走下去。隨著這股意念越來越強烈，我想到了休學。在和父母幾次溝通後，我成功的休學了。

2015年｜21歲 → 從太極拳到學習自醫

休學後，我在一位老師的建議下開始練習太極拳。在練習中我發現到，轉胯時我的左邊和右邊的角度差異很大，尤其是右邊轉到一半就卡住了。雖然有這樣的發現，但我完全不知道該如何處理。

後來我一位太極拳的師姐，介紹我到苦行老師的健康教室學習。經過一段時間的學習，我努力實踐了幾個動作，在3個月左右後，我的腳麻和眩暈就好了，但是腰痛卻一直存在，找不到解決的方法。

2016年｜22歲 → 退學，赴大陸治療2個月

更劇烈的腰痛、退學

一年轉眼即逝，只剩腰痛還是持續，但我面臨必須復學的窘境。最終我還是復學了，但更糟糕的事也隨之而來。

不知道是不是因為我把一部分的骨盆放鬆了，腰痛顯得更加明顯。這使我更加難受了，並且為了要好，我激進的做了一位康復師（復學前母親帶我去看的）指導的復健動作，反而使我傷得更厲害。

復學的半學期，我幾乎沒去上課。但是期中成績單會寄到家中，使我無法向父母解釋。

最後將我所面臨的情況寫了一封很長的信，掛號寄到家中，並且希望退學。

事情比我預想的順利，感謝父母沒有過多的責怪我。

赴大陸治療，第一位醫生

退學後，因緣際會下（具體過程就不詳述了）我赴廣州治療。

一開始是找了一位正骨、針灸的醫生，但過幾次治療後，我知道我找錯人了，他的方法沒辦法解決我的問題。

我很沮喪，我知道這次我又賭輸了，這會讓我又付出一些代價。

但後來我遇到一位病友，他說廣州還有一位做訓練的醫生，問我要不要一起去看看。

我想說死馬當活馬醫，就跟著去了。

赴大陸治療，第二位醫生

這次的造訪，又讓我的人生發生一次轉折。

我了解到什麼是二維攝像姿勢分析、施羅特療法、身體活動度等等（這些主要是物理治療的範疇，雖然我早在18歲就有看過物理治療師，但那位物理治療師並沒有跟我講理論，只是幫我做手法和教我做幾個動作）。

這時我產生強烈的直覺，我必須來嘗試這位醫生的方法。於是再次與父母進行溝通，隨後進行了一個月的學習與身體鍛鍊。（這位醫生的理論是：系統性鍛鍊需要一個月的時間學習，然後回去用在日常生活中。）結束後，我回到台灣。

2017年｜23歲 → 工作、復健

回到台灣後，我在近一年的時間中一邊工作一邊復健，但還是不見明顯起色。我相信我的直覺，這種矯正方法應該是對我有益的。我開始懷疑是不是我有哪些方面沒有掌握好？是不是我的相關知識還是不夠？

在這些疑問的驅使，以及我在回台灣的一年中，對動作治療念念不忘（我知道我逐漸對它產生了興趣）。

於是我再次到這位醫生身邊學習並且一邊當助理。

2018年｜24歲 → 沖昏了頭、言語的束縛

第二次到廣州的我，我非常興奮。我終於第一次在人生中找到非常想要學習的事物，並且為之採取了行動。

剛到的時候，我也有就自身的問題再次請教醫生（後面稱孫老師），當時我得到的答案是「你的腰太鬆了並且是骨盆後傾」。（事實上腰應該是太緊，後面會提到）

這導致我都遵照這一原則修正我的動作和姿勢。隨著我學習的熱忱和工作的忙碌，我不再檢視這個原則。

白天工作、晚上學習，這是孫老師影響我最大的地方。孫老師也對動作和姿勢的矯正充滿熱忱，可以從他的講課和工作中感覺到。我也以此為信念，幾乎晚上都在閱讀相關資料。

在做有熱忱的事情時，體感時間比實際時間還要快得多，我甚至都快忘卻自己的腰痛。時間飛逝，一年多過去。這時剛好迎來一個比較長的連假，使得我可以緩下來，讓我重新感覺到身體的訊息。

壞消息是，我的腰痛並沒有好轉。隨著我的忽視，加上常常趴在電腦前，甚至脖子也出現了一些輕微症狀。

這使我開始重新警惕起來，我覺得我應該已經掌握了足夠解決我身體問體的知識，並且我也努力地去實踐了，但卻沒有好轉？這讓我決定要先離開這個環境，再給自己時間檢視自己身體的問題。於是不久後我回到台灣。

2019年｜25歲 → 一本書、一堂課找到疼痛根源

回到台灣後，我開始重拾心理方面的書籍。（雖然以前為了讓自己不至於發瘋，會在疼痛的情況下強迫自己看心理方面的書籍。但是去大陸後，我主要學習腰痛生理方面的相關知識，沒有看心理方面的書。）

然後我看了賽斯書的《健康之道》其中有一段話如下：

《健康之道》第五章 暗示與健康

暗示通常是針對特殊行為或假設的陳述。在很大程度上，暗示是跟隨理性的命令，與有意識的思維過程連結在一起。例如：「如果是事情是如此這般，那麼必然會如此如此。」暗示並沒有神奇之處 —但這種暗示，當重複得夠多，且被熱切地相信時，的確會呈現出一種深切的習慣性，它們不再被檢驗，卻被認為是字面上的真理。

這些暗示可能令人驚訝地持續了很久，並且包含了在童年就接受了的信念。而現在被不加分辨地接受，它們仍可能影響健康和幸福。這種暗示可以是有益與支持性的，或負面與不利的。

結果是，你有一些未被檢查的結構性信念，它們隨後被自動地執行了。

當下的我並沒有很強烈的感受，但是不久後我參加了一位山東老師的公益課。

她在課堂上講了一句話，「真相就在你眼前，但你卻看不到。」

這句話對我來說，猶如當頭棒喝，我同時想起了《健康之道》的內容。

兒時的錯誤認知，產生身體的無意識反射

我回想起，在很小的時候（可能是在國小的時候？），我父母會對我的坐姿很嚴厲的指責。當我癱在沙發上被父母看到的話，就會叫我坐好。就如同先前所述，小時候的我很渴望父母的關注、在意他人的眼光。所以漸漸的，只要被他們看到我的坐姿時，我就會挺起腰。

久而久之，這個動作寫入我的動作模式中，只要我坐下的瞬間，我就會有一個很微小的收縮腰部的動作。這個動作不再被檢視，自動執行（即使父母不在身邊也會執行）。

當這個無意識收縮累積到一定程度後，超出身體可以承受的範圍，症狀就開始慢慢出現。

疼痛加上腦袋各種混亂想法的影響（高職時偏執的負面驅動力、大陸學習時忽視身體感覺的熱忱），使我多年未曾覺察，讓這個無意識反射動作反覆執行。可想而知，即使我的復健動作剛好能放鬆，但是我又會無意識地變緊，這使我做的許多努力無法看到結果。

2020年｜26歲 → 接受現實，持續努力。

我暫時放下過去所學，開始與身體對話，慢慢活動不舒服的部位。

「動的時候會不舒服，但動完會舒服」我漸漸找到這樣的規律。如果沒有舒服的感覺，就代表我或許要換個動作，或是幅度小一點，或是休息一下重新感覺。就這樣，我慢慢找到適合我的動作去放鬆緊張的部位。

找到原因和方法的我又不得不面對一個事實，由於這個無意識反射動作持續了十多年，我的胸腰交界筋膜極度緊繃、沾黏、活動度極低（由於反覆的機械性壓縮力）。這讓我明白，想要回到無痛的生活，應該又需要很多年的努力。

但有了過去的經歷，我已經鍛鍊了強大的內心。即使還是傷痕累累，我相信我一定會迎來那一天，我終將跨越而過，黑夜終將迎來黎明（這也是我自取名為夜黎〔離〕的原因）。

2022年｜26歲 → 整理、分享、部落格

近3年過去，我的腰緩解了一部份，雖然還是持續會痛，但至少坐椅子的時間能拉長不少。

雖然在2021年時，就想要建立部落格來分享，但由於自己尚未痊癒，覺得不足以信服他人。所以遲遲沒有實際採取行動。

直到2022年5月我讀到Steve Pavlina的《自律修練手冊》，讓我下定決心開始行動。我開始整理過去的經歷、學習內容、想法等，希望能在這個部落格上逐步呈現。跟有緣的讀者，一起探索身心的奧妙，掌握人生的主導權。