身心視角

分享我個人在求醫過程中，所遇到的種種迷思和陷阱。

我們很容易將這種動作模式缺陷而導致的疼痛歸因於某個事件，例如：跌倒等。但如果疼痛反覆出現或已經形成慢性疼痛，我們需要意識到疼痛可能是來源於我們的動作模式，也就是日常的動作。

—低水平：完全採取被動策略，將健康的主導權交給醫生、藥物 —中水平：採取主動策略，學習相關知識、改變舊有的行為模式 —高水平：跳出知識的框架，傾聽身體給予的訊息、內在與外在和諧

同樣是腰部產生疼痛，但根據個人身體的特點，每個腰痛的人觸發疼痛的方式會有所不同。因此，我們需要通過觀察、感覺疼痛中的線索，進而覺察到自己的疼痛觸發源，並為此制定矯正計畫。

排除一些天生性、罕見疾病，可以假設一個人從健康到生病其中必有原因。其根源可能潛藏於我們習以為常的日常生活中，當重複的模式積累到一定程度，身體用疼痛、麻木、不舒服的信號來提醒我們，迫使我們採取行動做出一些修正。

治療分為兩個廣泛的範疇，「被動療法」與「主動療法」。「主動療法」指的是患者必須參與到治療內，包括改變自己的動作模式、認知行為甚至是信念。