動作模式與疼痛

本篇文章由夜黎最後一次更新於2023年06月30日

動作的發展

從出生到爬行、站立、行走等（對抗重力）動作的過程中，人體經歷了一系列的動作控制發展。這涉及神經的成熟和中樞神經系統更高層次的發展（在大腦中段和大腦皮層）。

例如，尋根反射 [Rooting reflex] 、正支持反應 [Positive supporting reactions] 、張力迷路反射 [Tonic labyrinthine reflex] 等等。

複雜的相互作用

兒時動作發展過程與成人的日常動作，會與個人認知、動作任務和環境之間發生相互作用，使每個人形成獨特的動作模式。

例如，若學習走路的過程中，過早地使用學步車。這可能會使一些平衡的反射機制出現缺陷，對未來產生深遠的影響。

逐漸單一化

隨著年齡的增長，個人的獨特動作模式會使動作單一化。這使身體往容易活動的地方反覆活動。

例如，腳背緊(踝關節蹠屈困難)的人，會盡可能避免跪坐，因為這會讓他產生難受感。但如果漸進的擴展蹠屈活動度，漸漸就能跪坐而不會感到難受，反而會有放鬆的感覺。

無意識動作模式

若動作模式存在缺陷，會使某些局部軟組織出現反覆的機械性壓縮或牽拉，隨時間推遲而產生勞損。當身體的補償機制超過可承受的範圍，痠痛等症狀就會做為身體的警報而出現。

當疼痛反覆出現

我們很容易將這種動作模式缺陷而導致的疼痛歸因於某個事件，例如：跌倒等。所以如果疼痛反覆出現或已經形成慢性疼痛，我們需要意識到這個可能性，進而釋放組織所受到的壓縮力或牽拉力。

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2023/06/30 發佈本文